1. Não devemos comer nada depois das 18hrs .
· O recomendado é comer 3 hrs antes de
dormir
2. Sucos
naturais são bons em qualquer
quantidades.
· Na verdade não devemos tomar mais que
3 copos de sucos por dia.
3.
Essa
a maioria faz, Ver tv Engorda?
· Não é o fato de comer assistindo
televisão que engorda mais sim o fato que você não percebe o tanto que esta
comendo, Ai Sim você vai engorda com certeza
4. Carboidrato
faz mal a saúde?
· Carboidratos simples fazem mal, Os complexos
são saudáveis.
Simples: Açucar de mesa, Arroz Branco, Bebidas
Isotônicas, Biscoito, Bolos, Cereais, Matinais, Chocolate, Doce, Geleia de
morango, Farinha Branca e Frutas (muitas).
Complexos: Abóbora,
Aveia, Arroz integral, Batata doce, Brócolis, Cereja, Ervilha, Gergelim,
Iorgute light, Farinhas Integrais, Linhaça, Lentilhas e Milho.
5. As frutas são tão saudável quanto os legumes?
· Os Legumes são mais saudáveis. Devemos comer 4 porções de legumes por dia
para 1 de fruta.
6. A única forma de perde calorias é
fazendo exercícios físicos.
· Nosso corpo queima calorias ate dormindo e “em tudo oque fazemos”
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